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노인 하체 근력 운동
80대에도 근육이 증가하는 운동, 놓치지 마십시요 | 한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ㅣft 부부한의사
´또래보다 10년 젊어져요.´ 노화 속도를 4배 늦추는 초간단 운동법을 알아냈습니다. (정희원 교수 2부)
40대부터 점차 줄어드는 근육량 꾸준한 운동 습관으로 사라진 근력 돌릴 수 있다! | 노쇠 전 단계 | 명의 | #EBS건강
다리 뻐근하시죠? 7분만에 부드러워지는 내 다리!
걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
어르신을 위한 운동프로그램(하체근력키우기)/낙상예방운동
50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동
병원 안가고 집에서 하루 10분, 수술 없는 내 무릎 지키는 법│평소 내 무릎을 아프게 하던 나쁜 습관과 식생활 완벽 솔루션│귀하신 몸│EBS 건강
노인이 할 수 있는 근력 운동, 한 달만 해도 좋아질까? - (2017.3.8_613회 방송)_수명연장법! 근력을 높여라!
※필수※ 노인 하체 운동!! 집에서도 쉽게 따라해 보세요!
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