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펌핑 뜻
운동인들이 궁금해하는 Q&A 2--김명섭관장께 물어봅니다!
피라미드 세트 VS 무게 고정 운동방법 차이!! #Shorts
딱 한 가지만 지킨다면 뭘 하든 몸은 좋아집니다.
효과적인 근육 증가를 위한 기본 원칙
근육성장의 원리와 점진적 과부하의 오류
운동을 얼마나 쉬어야 근손실이 일어날까
운동을 하면서 근육이 만들어지는데 얼마나 걸릴까
운동을 매번 고강도로 하면 손해입니다
근성장에 유전빨이란 정말 존재할까
최신 연구로 입증된 ‘근성장’ 2배 빨리 이끌어내는 가장 확실한 방법! (약물 X, 반복횟수 X, 헬린이 필수 시청)
벌크업의 원리
근육이 빠르게 크지 않는 원인의 90%는 바로 ´이것´입니다
💎아형리미티드💎 펌신펌왕 에스쿱스(S.COUPS), 명품 발재간으로 4배속 PUMP 성공★
펌핑으로 근육의 막을 늘려 새로운 근육을 채운다는 프로그램 FST-7
운동 개 잘했을때 나는 소리
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